skip to Main Content
Onze belofte aan jou: Betere conditie Meer spierkracht Zichtbaar afvallen Soepelere spieren Beter revalideren

In drie maanden tijd gespierde benen en strakke billen, maar vooral een betere conditie.
Ooit plannen gehad om te gaan fietsen? Misschien wel een racefiets gekocht en enthousiast begonnen maar inmiddels staat de fiets onder een laag stof in de schuur? Misschien ben je door een knie- of enkelblessure niet meer in staat om een teamsport te beoefenen, maar je wilt toch blijven sporten? Kom dan nu in actie! Pak het sporten weer op!

wielrenner

Hoe? Bij Fit in Drie Maanden!

We hebben een op jou afgestemde trainingsopbouw van beginner tot pro!

Je leert alles over hoe je moet rijden in een groep, de perfecte zit op je racefiets, en de techniek van het fietsen. Alles wordt stap voor stap uitgelegd en direct in de praktijk gebracht. Ben je bijvoorbeeld bang om hard door een bocht te gaan? …na een paar trainingen stuur je alsof je nooit anders hebt gedaan!

Deze training geeft je plezier in het sporten en maakt je energiek en fit!

Wat gaan we doen?

De Fiets in Drie Maanden-training is een training van drie aaneengesloten maanden.

Een impressie van wat we gaan doen:

  • Je krijgt een professionele fietsmeting, voor de perfecte zit op je fiets
  • Hoe veilig te rijden in een groep, de do’s & don’ts
  • Leren ‘uit’ de wind te rijden in een groep (‘rijden in waaiers’)
  • Het op een juiste manier nemen van bochten op snelheid
  • Intervaltrainingen (waardoor je sterker wordt)
  • Het rijden van een tijdrit (leren verdelen van je krachten)
  • Ademhalingsoefeningen
  • Wat te eten en te drinken tijdens een rit en vooral wanneer
  • Een basistraining over het technische gedeelte van de racefiets

We voeren aan het begin van de drie maanden training een ‘fit’-test uit om te kijken hoe het met je conditie is gesteld. Als je wilt zullen we ook een huidplooimeting uitvoeren om de vetmassa van je lichaam te berekenen.

Na drie maanden trainen nemen we ook een ‘eind’-test af zodat de sportieve vooruitgang goed kan worden gemeten.

Je krijgt bij aanvang professionele wielerkleding van Fit in Drie Maanden aangeboden!

 

 

Back To Top
×Close search
Zoeken